bcaa po treningu i białko

Inner Armour - Super Quad Protein - 2270 g Super Quad Protein to nowoczesna mieszanina koncentratu białek serwatki z izolatem białek serwatki, albuminami jaj oraz z kazeiną. Taki skład gwarantuje długotrwałe działanie antykataboliczne, wynikające z różnic w tempach wchłaniania poszczególnych frakcji aminokwasowych. Super Quad Protein polecany jest [...]

[...] ok 122 klatka : nie mierze, z kazdym razem inny wynik :)) Udo: 63 Łydka: 41.5 No cóż, zredkować planuje tak 5-7cm, zobaczyny jak redukcje pójdzie 8-) z supli posiadam: 1kg bcaa hi tec 1kg białka lowieckie 300 kaps TCM z activa 120 kaps Omega3 olimp 60 kaps minerały olimp 40 kaps magnezu (jakis tam niedawno w domu odkryłem) 120 kaps witamin z hi [...]

[...] pod obciazeniem na maszynie na silce. zalezy mi tak dobrac trening by zrobic finalnie ładnie szlif wlasnie na treningu rzezbiacym+cm3 treca/ antykatabolik przed spadkami+bcaa przy diecie Low Carb by do konca ładnie polecial tluszcz, wegle cialem juz od dluzszego czasu i efekt byl, teraz doszedlem do redukcji i chce to dopiac na maxa. Dorzuce [...]

Witam. Nazywam się Mateusz, mam 18 lat, ~176cm wzrostu. Zakładam nowy dziennik tutaj... miałem w dziale Junior, ale myślę, że tu będzie lepiej pasował. ;-) Od jutra zaczynam masę przewidzianą na 3-5 miesięcy. Na start zdj aktualnej sylwetki: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f58b4bf082fa4c798fc72a6c25017b36.jpg [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_5000_Powder_i31427_d380x380.jpg Opis - Zwiększają syntezę tkanki mięśniowej - Poprawiają wytrzymałość - Wspomagają regenerację potreningową Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder to doskonały suplement antykatabolityczny. Jeśli chcesz zabezpieczyć swoje mięśnie przed katabolizmem w trakcie treningu i mieć [...]

[...] mam już bardzo męczący ponieważ od 6:30 do 17:30 pracuje ciężko fizycznie na budowie. Lecz się nie poddaję i dam radę. Myślę aby 30mii przed pracą tj o 17 walnąć białko i bcaa (brak możliwości zjedzenia posiłku przerwa obiadowa była o 14+) i akurat jak dojadę to o tej 17:30 robię trening crossfit. Po treningu beż pośrednio lecę biegać z 10-15 [...]

[...] to udaje :) silownia:poniedzialek ,wtorek ,czwartek ,piatek aeroby: środa, sobota 30 minut biegu po lesie SUPLE nitrobolon 2 - 2 x 700 g perfect whey protein - 2 x 2,5 kg bcaa (vitamin-shop) - 600 kaps. Moje zamierzane dawkowanie (oczywiscie przyjme rady za ktore bede wdzieczny bardziej doswiadczonych kolegom) DT: NITRO: 3 porcje po 4 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iron_Recover_i32716_d380x380.jpg Opis - Doskonała regeneracja - 10g hydrolizatu białek serwatki - 0g cukru!! - T-shirt Gratis Jesteś zfrustrowany faktem, że trenujesz już tak długo i nie widać efektów? Wylewasz na treningu krew i pot, doznajesz bólu i nadal nic? Może czas to w końcu zmienić? Nowoczesna formuła [...]

[...] suplementacja: tak spalacz - animal cuts (ew scorch? - nie wiem który) białko -scitec nutrion pro mix ?? (głównie po treningu+ po kolacji jak zgłodnieję? będzie dobre?) bcaa - ? witaminy - ? ponoć na tym etapie nie są popotrzebne enzymy trawienne ? Co do treningu, coś tam od czasu do czasu pykam na siłowni, klata/plecy ale teraz MUSZĘ się [...]

[...] to udaje :) silownia:poniedzialek ,wtorek ,czwartek ,piatek aeroby: środa, sobota 30 minut biegu po lesie SUPLE nitrobolon 2 - 2 x 700 g perfect whey protein - 2 x 2,5 kg bcaa (vitamin-shop) - 600 kaps. Moje zamierzane dawkowanie (oczywiscie przyjme rady za ktore bede wdzieczny bardziej doswiadczonych kolegom) DT: NITRO: 3 porcje po 4 [...]

/SFD/Images/2016/7/11/0703ed3043b14bc0a8b636fe1f236093.jpg Wbrew obiegowym opiniom i reklamom nie jest to do końca jasna oraz dobrze opisana kwestia. Najpierw o aspekcie suplementacji przedtreningowej. Z samej swojej natury w kulturystyce i sportach siłowych nie ma wielkiego znaczenia czy w trakcie treningu stosujemy węglowodany. Dlaczego? [...]

Witam jest to moj pierwszy dziennik treningowy wiec wszelkie uwagi prosze smialo pisac. Ogolnie cwicze juz pare lat ale z duzymi przerwami. Tak na powaznie z porzadna dieta mysle ze 1,5 roku. Na mojej drodze mam duuuzo przeciwnosci. Ostatnio mialem zatrucie i przez 4 dni nic nie jadlem a przez 2 bylem w szpitalu. Jak zobaczylem jakie mam spadki [...]

Fitness Authority Gold Whey Protein Isolate - 2270g Fitness Authority Gold Whey Protein Isolate to wysokiej jakości izolat białek serwatkowych - niemal zupełnie pozbawiony węglowodanów i tłuszczy. Polecany jest sportowcom (również wyczynowym) wszystkich dyscyplin, a także osobom prowadzącym aktywny tryb życia lub mającym zwiększone [...]

Witam, piszę do wszystkich obeznanych użytkowników tego forum w sprawie oceny mojego planu redukcyjnego - na którym chcę spalić jak największą ilość FATu. Tak więc chciałbym zrzucić, nie ukrywam - sporo fatu z brzucha, nogi tutaj też wchodzą w grę. Ćwiczyć będę 3x w tygodniu siłowo, aeroby(rowerek stacjonarny, bieganie) również będą dołączone do [...]

Witam, mam 23 lata i masę kilogramów do zrzucenia. Może zacznę od tego ze 5 lat temu w czasach licealnych ważyłem 105 kg i udało mi się zejść do 78kg, później miałem trochę problemów, przestałem ćwiczyć, trzymać dietę no i pach efekt jojo! Jakiś miesiąc temu ważyłem 115kg, ale od około miesiąca zacząłem coś że sobą robić i już udało mi się zejść [...]

[...] greckim. Moje zapotrzebowanie wg. programu to 3166kcal w tym białko 172gr, tłuszcze 82gr, węglowodany 435gr Dysponuję takimi suplementami: Gold standard Whey-optimum bcaa olimp glutamine olimp S.A.W trec creatine musclepharm mesomorph Jak spożywać suplementy? -w dni treningowe i wolne, jakie suplementy w jakim czasie i w jakich dawkach? [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 71 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: w temacie -białko: w temacie -węglowodany: w temacie -tłuszcz: w temacie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4x w tyg 3x aero po 30 min 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

X5 PROTEIN® W skład odżywki wchodzi blend białek: ultrafiltrowane białka jaja, izolat białek serwatkowych, zaawansowany technologicznie izolat białek sojowych, uniwersalne koncentraty białek serwatkowych oraz ekskluzywna kazeina micelarna. Działanie anaboliczne i antykataboliczne, połączenie białka zapewniającego szybki dostęp aminokwasów dla [...]

Witam serdecznie :) Proszę o sprawdzenie, ocenę, ewentualną korektę… i uwagi. Jeżeli zajdzie taka potrzeba, to bardzo proszę :P Moje dane: Wiek - 20 lat Wzrost - 170 cm Waga - 69 kg 1. Obliczenia - według wzoru Qazara: a) 69 kg x 24 h = 1656 kcal b) 1656 x 1.3 ~ 2150 kcal. c) 2150 kcal + 900 kcal ( tyle przyjąłem ) = 3050 kcal 2. Zapotrzebowanie [...]

ActivLab Recovery 2.0 - 500 g Opis produktu: - kompleksowy preparat typu POST-WORKOUT - formuła opracowana w oparciu o najnowsze doniesienia ze świata nauki - wielokierunkowe, synergiczne działanie składników aktywnych - hamuje procesy kataboliczne, promuje anabolizm - poprawia ukrwienie i odżywienie mięsni, - wyborny smak Recovery 2.0 to [...]